Основным источником калия для человека служат богатые этим элементом растения. Прежде всего, это бобовые культуры (особенно белая фасоль), шпинат и капуста, финики, картофель, сушёные абрикосы, дыня, киви, авокадо, бананы, брокколи, печень, цитрусовые, виноград. Довольно много калия в рыбе и молочных продуктах. Ещё он присутствует в грибах и травах, семенах тыквы, фисташках, грецких орехах, помидорах, моркови, брокколи, бананах и овсянке.
Самый вкусный поставщик калия — шоколад, а также молоко и молочные продукты. Ну и витамины из аптеки, конечно, помогут вам с «закалийванием», только сначала посоветуйтесь с докторами.